Лікування наркотичної та алкогольної залежності — серйозна боротьба, в якій психологічна підтримка часто відіграє вирішальну роль. Саме вона дозволяє усвідомити проблему та зрозуміти її першопричини, що стає першим важливим кроком до одужання.
Чому залежність — це не тільки про речовину
Прийом наркотиків чи зловживання алкоголем — це не просто вплив певних речовин на організм та неможливість відмовитися від них. Як правило, будь-яка залежність заснована на певному внутрішньому болі, невпевненості, незадоволеності та багатьох інших аспектах, розібратися в яких належить у процесі реабілітації, як фізичної, так і психологічної.
Споживана речовина часто є лише засобом вирішення проблем, своєрідним захисним механізмом від тривог, стресу, внутрішнього хаосу чи порожнечі. Споживання йде в хід тоді, коли людина не може самостійно впоратися з існуючими труднощами.
Роль сімейної підтримки
Роль сім’ї при залежності є ключовою в успішній реабілітації. І на це є низка причин:
- родина здатна створити здорове та безпечне оточення (здоровий спосіб життя та його заохочення, відсутність спокус, повага та розуміння);
- родина формує комунікацію (можливість висловити й обсудити свої почуття, страхи та переживання);
- родина здійснює контроль та виставляє кордони (близькі здатні сказати «ні» тоді, коли це потрібно);
- родина сприяє взаємному духовному зростанню (спільне прагнення єдиної мети створює додаткову мотивацію кинути споживання);
- родина забезпечує довгострокову підтримку (це — люди, які завжди поруч і розуміють, що одужання може зайняти тривалий час).
Емоції, з якими стикається залежна людина
Практично кожна людина, яка проходить лікування залежності, переживає великий спектр емоцій, серед яких:
- сором і вина (за свою минулу поведінку та завданий біль);
- страх (перед майбутнім, перед тверезим життям, перед ризиками зриву);
- агресія та дратівливість (це часті супутники ломки, стресу та нервового чи емоційного виснаження);
- тривога (постійне почуття загрози засудження та відсутності доступу до «засобу вирішення проблем», страх самотності та внутрішня напруга);
- апатія і втрата мотивації (реабілітація — це завжди стрибки, тому незмінно будуть періоди, коли людині здається, що все безглуздо).
Робота психолога та допомога близьких допомагають людині навчитися розпізнавати та розуміти емоційні стани залежних, виражати почуття безпечним способом і поступово справлятися з ними, не руйнуючи себе.
Методи психологічної стабілізації
Психологічна робота є базою для успішного лікування та використовується на всіх етапах реабілітації. Для цього існують різні методи психологічної стабілізації:
- когнітивно-поведінкова терапія (робота зі згубними думками та реакціями);
- опрацювання стресу (дихальні практики, релаксація);
- опрацювання емоційних та психологічних травм;
- навчання навичок самоконтролю (у тому числі, способів переживати негативні емоції без вживання шкідливих речовин);
- мотиваційні тренінги (формування щирого бажання вилікуватися заради себе самого, а не когось іншого).
При цьому психологічна робота може бути як індивідуальною, так і груповою, залежно від стадії лікування.
Як працюють групи підтримки
Групи підтримки — важлива частина відновлення, де в безпечному середовищі люди обмінюються особистим досвідом, переживаннями та успіхом. Такі групи допомагають відчувати підтримку, розуміти, що ти у своїй проблемі не один, не переживати за осуд, й формувати нові соціальні зв’язки та високу мотивацію на основі успіху інших.
Боротьба з такою недугою — довгий і тернистий шлях, де потрібна тепла підтримка близьких при залежності та професійна допомога фахівців. Однак спільні зусилля допоможуть назавжди забути про проблему та повернутися до здорового життя.
